Những hiện tượng thường gặp sau sinh

[sunrise]

Sau khi sinh con, cơ thể xuất hiện nhiều biến đổi khiến bạn bối rối, khó chịu. Sau đây là giải pháp giúp bạn đối phó với những thay đổi.

Sau khi sinh con, mối quan tâm của các bà mẹ là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện để phục hồi vóc dáng. Thế nhưng, hầu hết những người làm mẹ đều nhận thấy cơ thể sẽ không thể trở lại như thời chưa có con.

"Ban đầu, tôi hy vọng sau khi con chào đời, vòng bụng của tôi sẽ nhỏ lại và các vết rạn sẽ biến mất. Đáng buồn thay, cơ thể trước lúc sinh của tôi đã biến mất. Lần sinh con thứ hai tiếp tục đem đến cho cơ thể tôi những thay đổi khác", chị Nguyễn Thị Như Huệ, một bà mẹ hai con, tâm sự.

Theo các bác sĩ sản khoa, vài thay đổi trên cơ thể phụ nữa sau khi sinh sẽ biến mất sau thời gian ngắn, nhưng cũng có một số thay đổi lại tồn tại vĩnh viễn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng, mỗi một giải pháp cho các thay đổi sau sẽ giúp cải thiện tình hình:

Bấm vào cửa sổ xem Hình

Căng tức ở ngực

Hai bầu ngực căng sữa, cứng và đau. Đôi khi, đây là dấu hiệu của viêm tuyến vú.

- Giải pháp: Dùng dụng cụ hút bớt sữa trước khi cho con bú để làm giảm bớt tình trạng căng tức. Cách khác, bạn có thể dùng vòi nước phun lên ngực hoặc đắp gạc ấm quanh ngực để giảm đau. Nếu bị đau tức ngực kèm theo sốt, bạn nên đến bác sĩ để được kê toa thích hợp.

Để ngăn chặn tình trạng này, cho bé bú thường xuyên và đúng cách. Cố gắng không đè lên ngực trong khi ngủ và không nên mặc áo ngực chật.

Rụng nhiều tóc

Nội tiết tố trong thai kì sẽ làm cho đa số phụ nữ trong thời gian mang thai không bị rụng nhiều tóc. Thế nhưng, trong những tháng đầu sau kỳ sinh nở, mỗi khi chải hoặc gội đầu, bạn phát hiện bị rụng cả một nắm tóc.

- Giải pháp: Không cần thiết phải chữa trị. Bạn nên chải tóc vào buổi sáng để tóc rụng vào một thời điểm và giảm số lượng tóc rụng trong ngày. Tóc mất đi thường sẽ mọc lại trong khoảng 2 đến 6 tháng.

Những vết rạn sậm màu

Khi mang thai, bạn tăng cân và lớp da bụng của bạn phải chịu thêm trọng lượng của bào thai. Những lần đỏ nâu xuất hiện quanh vùng ngực, bụng, hông, đùi và mông do các sợi đàn hồi collagen dưới da bị đứt quãng.

- Giải pháp: Qua một thời gian, thường là 12 tháng, các vết rạn sẽ mờ đi. Khi các loại thuốc bôi da không có tác dụng, cách chữa duy nhất là bạn nên đến chuyên khoa da liễu để chiếu tia laser xóa các vết rạn.

Xuất hiện "của dư"

Trĩ có thể lòi ra ngoài hậu môn gây đau và ngứa, đặc biệt là sau khi bạn đi vệ sinh.

- Giải pháp: Tránh bị táo bón bằng cách ăn các thức ăn có nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục. Dùng nước đá để giảm đau chỗ sưng và lòi ra. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi đi vệ sinh, tránh ngồi hoặc đứng lâu. Nên đến gặp bác sĩ để được điều trị dứt hẳn.

Mất kiểm soát

Nếu khi bạn hắt hơi, ho, cuời hay vận động mạnh có thể khiến nước tiểu rò rỉ. Bạn không thể kiểm soát được điều này. Nguyên nhân là do các cơ ở vùng xương chậu bị giãn ra trong thời gian mang thai.

- Giải pháp: Thực hiện các bài tập để củng cố khung xương chậu sẽ giúp giảm bớt tình trạng mất kiểm soát này. Nếu bị són tiểu kéo dài, bạn hãy đến gặp bác sĩ hoặc các nhà vật lý trị liệu để được tư vấn bài tập cho vùng chậu và chữa trị.


khamchuabenh.net(Theo TTO )

[gaubongbenho]

Loạn thần sau khi sinh (postpartum depression) là hiện tượng trầm uất, buồn chán thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh do họ không vượt qua được những thay đổi của cơ thể và sinh hoạt.

Loạn thần sau khi sinh cũng tương tự như trầm cảm hậu sinh (baby blues) nhưng cảm giác buồn, trầm cảm kéo dài từ hơn 2 tuần trở lên và trầm trọng hơn.

Các triệu chứng của loạn thần sau khi sinh là: dậy sớm vào buổi sáng, mất ngủ, tăng hoặc giảm cảm giác ngon miệng, khóc, thiếu năng lượng, kiệt sức kéo dài, mất hứng thú tình dục, tách biệt khỏi bạn bè và gia đình, một số trường hợp còn có ý nghĩ làm hại chính con mình.

Nguyên nhân:

Cơ quan Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đã đưa ra danh sách những nguyên nhân thông thường dẫn đến chứng loạn thần sau khi sinh:

- Thiếu ngủ sau khi sinh dẫn đến mệt mỏi, stress và trầm cảm.
- Cảm thấy có quá nhiều áp lực do từ các việc mới phải làm cũng như những thay đổi khác trong cuộc sống. Họ thậm chí có thể cảm thấy không chắc chắn về các kỹ năng làm mẹ của mình.
- Do tự đặt ra những kì vọng không thực tế cho chính bản thân.
- Có ít thời gian dành cho bản thân, chồng và cho các việc muốn làm.

Một số biện pháp:

Nếu bạn trải qua những triệu chứng này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Đến các cơ sở y tế để được khám và chữa kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể tham dự một lớp học dành cho phụ nữ sau khi sinh, chúng không chỉ cung cấp những bài tập thể dục có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn có cơ hội gặp những người đã hoặc đang làm mẹ khác để chia sẻ kinh nghiệm.

Bên cạnh đó các mối quan hệ thay đổi rất nhiều khi gia đình có thêm một thành viên mới. Nhiều cặp vợ chồng đã không có sự chuẩn bị đầy đủ để làm cha mẹ.

Người chồng có thể không đánh giá được đầy đủ sử sắp xếp lại cuộc sống, và thậm chí còn tìm cách thoái thác vắng mặt. Trong khi đó, bạn có thể đổ lỗi cho anh ta vì đã đặt bạn vào tình huống như vậy. Do đó, việc bạn cảm thấy thất vọng, thiếu sự đồng cảm là điều khó tránh khỏi.

Điều quan trọng là cả hai phải ý thức được những thay đổi này và cùng giải quyết theo hướng tích cực hơn là ngồi đó và chờ đợi tự tình hình biến chuyển.

Tìm lại những cảm giác tích cực

- Đây là cuộc sống sau khi sinh con. Những điều này thường trở nên suôn sẻ trong khoảng từ 6 - 8 tuần. Bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi:
- Cơ thể sẽ trở lại trạng thái như trước khi có thai.
- Bạn và bé chỉ vừa mới bắt đầu bắt nhịp được với nhau.- Bạn có thể là nguồn cung cấp dinh dưỡng duy nhất cho con.
- Tốt nhất là bạn hãy học cách thích nghi với thiên chức làm cha mẹ.

(Vitinfo - Healthday, ParentsCanada)