Ăn nhiều rau quả, tinh trùng khỏe sẽ khỏe như Lý Đức đó

[lampard_6716]

Cánh đàn ông muốn tinh trùng của mình khoẻ mạnh và bơi nhanh cần ăn nhiều trái cây và rau xanh hơn. Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết, người đàn ông càng ăn nhiều rau quả thì tinh trùng của anh ta càng sung sức.

[Only registered and activated users can see links]

"Chất lượng của tinh trùng bị ảnh hưởng bởi lượng chất chống ôxy hoá được hấp thụ", tác giả nghiên cứu Vivian Lewis tại Đại học Rochester, New York, cho biết.
Các chất chống ôxy hoá trong trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa các yếu tố độc hại khiến tinh trùng lờ đờ và mất khả năng thụ tinh cho trứng.
Trong nghiên cứu trên, 48 đàn ông vô sinh và 10 đàn ông có con trong một năm qua hoàn thành bản câu hỏi về chế độ dinh dưỡng của mình. Kết quả cho thấy 83% đàn ông vô sinh ăn rất ít rau quả, tức là ít hơn 5 suất mỗi ngày, so với 40% ở đàn ông có con.
Nhìn chung, đàn ông ăn ít rau quả và trái cây nhất thì có độ lưu động tinh trùng thấp nhất. Cụ thể, chất chống ôxy hoá glutathione và cryptoxanthin, có nhiều ở những sản phẩm có màu tươi sáng như rau xanh, cà chua, hạt tiêu và cam, đều giúp cho tinh trùng khoẻ mạnh.
Lewis khuyên rằng nếu muốn tăng cường khả năng làm cha, đàn ông nên ăn nhiều loại rau quả trái cây khác nhau, ít nhất là 5 suất mỗi ngày. Đàn ông cũng nên tránh ngâm mình quá lâu trong bồn tắm nước nóng và hút thuốc hay cần sa, vốn đều làm tổn hại tới tinh trùng.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy dùng quá nhiều điện thoại di động mỗi ngày làm tinh trùngyếu đi. Chẳng hạn, đàn ông nói chuyện điện thoại hơn 4 tiếng mỗi ngày có mật độ tinh trùng thấp, kém lưu động và có hình dáng bất thường, so với những ai không dùng điện thoại cầm tay.



Suu tầm[Only registered and activated users can see links]@logo/vnexpress.gif

[trucit]

Trung bình mỗi lần "xuất quân", số lượng "tinh binh" được phóng ra vào khoảng 20 triệu con, tuy nhiên những người bị coi là suy giảm số lượng "con giống" nếu như số lượng bị giảm xuống chỉ còn 10 triệu hay dưới 10 triệu con. Vậy nguyên nhân suy giảm do đâu?


[Only registered and activated users can see links]

1. Do tiếp xúc với phthalates

Phthalates là một chất được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp như chế tạo nhựa dẻo, gel xịt tóc, nước hoa, mỹ phẩm, đồ chơi, chất bôi trơn...

Đây là loại chất hóa học gây nên những tác động tiêu cực đối với sức khỏe nam giới, cụ thể làm giảm số lượng tinh trùng của các quý ông, không những thế còn khiến khả năng di chuyển của tinh trùng bị kém đi và tăng lượng tinh trùng bị dị dạng. Lý thuyết này đã được các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard nghiên cứu và khẳng định.

Trên thực tế nam giới nếu bị nhiễm phthalates gấp 5 lần so với bình thường thì sẽ tỉ lệ nghịch với số lượng tinh binh, bị giảm 3-5 lần so với những người đàn ông bình thường khác.

2. Thuốc lá và đồ uống có cồn

Lâu nay thuốc lá cũng như các loại đồ uống có cồn luôn là "kẻ thù" của sức khỏe con người. Không những thế chúng còn ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng của các quý ông.

Điều này cũng lý giải tại sao những quý ông thường xuyên uống rựợu và hút thuốc lá sẽ khó có con hơn so với những người không hút thuốc và uống rượu khác.

3. Luyện tập với cường độ lớn

Bạn vẫn thường được khuyên để có sức khỏe tốt nên chăm chỉ luyện tập đều đặn.

Tuy nhiên, nếu việc luyện tập quá sức với cường độ lớn lại đi ngược với lợi ích vốn có của nó, đặc biệt đối với nam giới sẽ làm suy giảm số lượng "quân binh". Nguyên nhân do khi luyện tập quá sức sẽ khiến nhiệt độ của "cậu nhỏ" tăng lên, làm số lượng tinh trùng suy giảm.

Cũng xin nhấn mạnh thêm có đến 90% những người yêu thích môn thể thao xe đạp leo núi, có thói quen đạp xe nhiều hơn 2 giờ/ngày và với cường độ 6 ngày/tuần, đều bị giảm 1/3 số lượng tinh binh vốn có.

4. Do tắm nước nóng

Thói quen tắm nước quá nóng chính là một trong những nhân tố làm suy giảm số lượng tinh binh.

Vì thế nam giới nếu muốn bảo toàn "quân số" không nên tắm nước nóng.

5. Mặc đồ lót quá chật

Theo kết quả điều tra của Trung tâm Nghiên cứu sức khỏe nam giới Hoa Kỳ, việc mặc đồ lót quá chật và bó sát cũng là tác nhân làm tăng nhiệt độ đối với "cậu nhỏ", vì thế làm giảm số lượng tinh binh.

6. Ngồi trong thời gian dài

Thói quen ngồi lâu không vận động, đặc biệt xảy ra phổ biến đối với dân văn phòng, cũng là "thủ phạm" làm giảm lượng tinh trùng.

7. Do ảnh hưởng của các chất hóa học độc hại

Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra nam giới - những người thường xuyên phải tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại - có nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe, đặc biệt là chứng suy giảm lượng tinh trùng.

8. Do dùng thuốc

Thuốc được xem như con dao hai lưỡi, bởi bên cạnh những mặt lợi thuốc cũng có những mặt trái của nó.

Một số loại thuốc như chống suy nhược, trị các bệnh liên quan đến tim mạch hay huyết áp cao chính là nguyên nhân gây suy giảm lượng tinh trùng.

Ngoài ra, một số phương pháp trong việc điều trị bệnh ung thư như xạ trị, điều trị bằng hóa chất cũng ảnh hưởng tiêu cực tương tự.
Theo Tuổi Trẻ

[trucit]

Những người đàn ông thực hiện các bài test về trí tuệ tốt hơn thì cũng có nhiều tinh binh hơn, và các chú "lính" này cũng chịu khó di chuyển hơn.

Một nhóm nghiên cứu từ Viện tâm thần học Mỹ đã phân tích và rút ra kết luận trên từ dữ liệu của các cựu binh Mỹ từng phục vụ trong chiến tranh Việt Nam.

[Only registered and activated users can see links]

Nghiên cứu, dường như ủng hộ quan điểm cho rằng gene chịu trách nhiệm về trí thông minh thì có thể cũng ảnh hưởng đến các chức năng sinh học khác. Vì thế, nếu có đột biến nào ảnh hưởng đến trí tuệ, thì cũng chúng có thể ảnh hưởng đến các đặc điểm khác, như chất lượng tinh binh.

Trước kia, các nhà khoa học có xu hướng kết luận rằng các yếu tố lối sống đứng đằng sau mối liên hệ giữa trí thông minh và sức khỏe. Chẳng hạn, người sáng sủa hơn ít khi hút thuốc, và cũng thường tập thể dục nhiều hơn, mà cả hai yếu tố đều này đều được biết là có ảnh hưởng đến thể chất.

Nghiên cứu mới nhất đã kiểm tra giả thuyết gene này bằng cách tìm hiểu hai đặc điểm dường như không liên hệ với nhau: trí thông minh và chất lượng tinh trùng. 425 người đàn ông được thực hiện vài bài kiểm tra về trí tuệ và cung cấp mẫu tinh trùng.

Nhóm nghiên cứu tìm thấy, một cách độc lập với tuổi tác và lối sống, trí thông minh quả thực có liên quan với cả 3 yếu tố của chất lượng tinh trùng - số lượng, mật độ và khả năng di động.

Các nhà nghiên cứu sẽ tìm hiểu xem liệu kết quả này có lặp lại không, với các cách đo trí thông minh và thể chất khác.
Theo VnExpress